Nuspendžiau parašyti apie sveikos odos paslaptis. Mūsų veidas - mūsų vizitinė kortelė. Su pavydu galime žiūrėti į modelių lygią veido odą ir jų nuotraukas, kai oda atrodo kaip iš pieno plaukusios. Kiekviena mūsų norime turėti lygią, gražią, švytinčią odą. Bet dažnai mes per mažai pastangų įdedame prižiūrėdamos.Labai pasisekė toms, kurių oda graži iš prigimties. Deja, tokioms kaip aš, dėl savo odos reikia gerokai pasistengti. Šiaip esu užkietėjusi tinginė. Priemonių turiu nemažai, tačiau jomis naudotis neturiu valios. (Arba paprasčiausiai tingiu.) Tokiu atveju reikia apsispręsti, kas svarbiau: tingėjimas ar geri rezultatai. Jei atsakymas yra pastarasis, štai kelios sveikos odos paslaptys.
· Geras poilsis
· Sveika mityba
· Kokybiškos veido priežiūros priemonės
· Saikingas makiažas
Yra žmonių, kurie iš prigimties yra charizmatiški, įdomūs, traukiantys visų dėmesį savo požiūriu į gyvenimą ir asmenine nuomone visais klausimais. Yra žmonių, kurie net neaušindami burnos sukelia aplinkinių susižavėjimą dėl savo išskirtinės išvaizdos, tobulai pasiskirsčiusių veido bruožų, kūno sudėjimo ar stiliaus pojūčio. Taip, vieni gražūs, kiti protingi. Arba viskas kartu. Arba atvirkščiai: nei viena, nei kita.
Aš jaučiuosi paskutiniu variantu. Nei man Dievas davė užtektinai proto, nei išvaizdos, net figūros geros ar padorios veido odos neturėjau.Ką jau bekalbėti apie veido bruožus ar stilių. Pastarojo neturėjau ir tikriausiai neturėsiu, nes rūbai man dažniausiai tėra skuduras, kuris leidžia žiemą nesušalti, o vasarą neperkaisti. O tos prikimo manijos tėra visuomenės ir reklamų išprovokuotas kompleksų maskavimas.
Viską, ką turiu dabar, pasiekiau pati. Siekiau gan ilgai ir sunkiai. Pykausi tiek su aplinkiniais, tiek su savimi pačia. Nesu laiminga ar patenkinta savimi, tačiau žinau, kad padariau daug, kad jausčiausi laimingesnė.
Taigi, visą savo gyvenimą turėjau problematišką veido odą. Riebią, mišrią, kartais net ir sausėjančia, tačiau visada nelygios spalvos, paraudonavisią, spuoguotą ir velniai žino dar kokią. Šie paprasti patarimai, kuriuos išdėstysiu, padėjo man pačiai. Dabar jaučiuosi neturinti vieno didžiausių savo kompleksų. Ir čia ne reklama. Negėriau jokių vitaminų, nebuvau pas kosmetologes, nenaudojau kažkokių stebuklingų kremų ar dar kokio neaiškaus daikto. Tiesiog pakeičiau požiūrį. Į save, gyvenimą, maistą, vertybes, aplinką, žmones. Dabar be makiažo atrodau taip:
Skamba ne taip jau ir sudėtingai, ar ne? Tačiau visam šiam planui įgyvendinti reikia nemažai pastangų ir laiko. Pastangos reikalingos tam, kad trūkus kantrybei nemestumėte pradėto žygio tobulesnės odos link. Laikas svarbus tuo, kad viskas vyksta savaime. Čia ne filmas, stebuklų nebūna. Oda susitvarkys mažiausiai po pusmečio. Vis dėlto, jei planas pavyksta, vėliau visi žingsneliai atliekami automatiškai, nededant jokių pastangų. Taigi labai svarbu suformuoti teisingus veido odos priežiūros įgūdžius.
Geras poilsis.
· Miegoti reikia mažiausiai 6–8 val. (vasarą rekomenduoju dar ilgiau) tuomet oda atrodys sveika, pailsėjusi, elastinga, švytinti. Miego trūkumas ypač pastebimas: po akimis susidaro tamsūs ratilai, oda praranda skaistumą.
· Ilgi vakarojimai prie kompiuterio, naršant internete ar žiūrint filmus tikrai nėra naudinga mūsų odai. Nuo visų kompiuterio skleidžiamų blogių oda tampa papilkėjusi, pavargusi. Apie kompiuterio daromą žalą akims jau net neminėsiu.
· Būkite kuo ilgiau gryname ore. Žinoma, geriausia būtų, jei tas oras iš tiesų būtų švarus ir neužterštas miesto dulkių, tačiau jau geriau toks, nei jokio.
Sveika mityba
Oda yra atspindys to, ką mes valgome. Todėl norinčioms turėti sveiką ir gražią odą vertėtų susirūpinti savo mityba. Su maistu mes turime gauti daug naudingų medžiagų, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti.Apie tai, ko valgyti nepatariama, tikiuosi, žinote visos (jei ne, klauskite, atsakysiu tikrai išsamiai). Noriu atkreipti dėmesį, kas mūsų odai yra naudinga ir reikalinga.
Naudingiausi maisto produktai
· Vanduo. - Gerkite kuo daugiau skysčių. Rekomenduojama išgerti mažiausiai po 8 stiklines kasdien. Į vandenį įmestas citrinos griežinėlis dar labiau atgaivins.
· Žalia arbata - Žalia arbata gali būti laikoma labiausiai gydančiu gėrimu šioje žemėje. Saugo odą nuo saulės poveikio.
· Pomidorai - pomidorai apsaugo nuo saulės nudegimų, kurie gali būti kenksmingi jūsų odai.
· Granatai- padeda odai gaminti daugiau kolageno ir tokiu būdu greitina žaizdų gijimą.
· Vynuogės- Vynuogėse esančios medžiagos skaistina veidą bei skatina odos kraujotaką. Taip pat suaktyvinami žmogaus kūno fermentai, stabdantys odos senėjimą
· Lašiša- turi daug kalcio, seleno, geležies, fosforino ir vitaminų A, B, ir D. Taip pat pagerina odos elastingumą. Kuo jūsų oda elastingesnė, tuo mažiau raukšlių turėsite
· Špinatai- Šio žalumyno turi būti bet kokiose salotose – jis ne tik cinko, seleno ir vitaminų C bei E šaltinis, bet ir aprūpina vitaminu A, kuris skatina naujų ląstelių gaminimąsi
· Nesmulkinti grūdai- puikus cinko ir seleno šaltinis, o šie du mineralai saugo odą nuo pažeidimų. Cinkas su selenu taip pat gali padėti kovoti su aknės protrūkiais. Grūdai yra ne pakeičiamas odai būtinų omega riebiųjų rūgščių šaltinis.
· Saulėgrąžų sėklos-Vitaminas E – galingas antioksidantas, kuris gali apsaugoti odą nuo saulės poveikio, sustabdyti senėjimo procesą, sumažinti raukšleles ir randus nuo spuogų.
· Jūros gėrybės-.3 kartus per savaitę valgykite jūros gėrybių. Atminkite, jog žuvyje yra specifinių riebiųjų rūgščių, kurios papildomai aprūpina odą maistinėmis medžiagomis.
· Augalinės kilmės riebalai- Įsitikinkite, jog valgiaraštyje 20 – 30 proc. visų riebalų yra augalinės kilmės. Tai gali būti avokadų, alyvų, linų, kviečių ar linų sėmenų aliejus. Jis padeda išvengti odos sausėjimo.
· Braziliniai riešutai – braziliniai riešutai yra geras šaltinis, magnio ir tiaminas ir galbūt turtingiausios mitybos šaltinis seleno, kuris gali padėti išvengti sausos odos.
· Sėmenys- turi priešvėžinių savybių, omega 3 riebalų,
· Alyvuogių aliejus –. Nepakeičiamas ne tik plaukų priežiūroje, bet ir siekiant pagražinti odą. Jame taip pat yra pagrindinių riebalinių rūgščių, kurios saugo odą nuo neigiamo saulės poveikio, tuo pačiu maitina odą Atraskite, kur galite kasdien panaudoti šaukštelį alyvuogių aliejaus (pvz. Į salotas) ir pastebėsite, jog jūsų oda taps pastebimai skaistesnė ir gražesnė.
· JUODASIS šokoladas- jei esate girdėjusios, jog nuo šokolado auga spuogai, pamirškite tai. Čia tik mitas. Moksliška įdoryta, jog normalus kiekis normalaus šokolado (normaliu laikomas juodasis šokoladas, kuriame kakavos yra ne mažiau 50proc.) nieko blogo veidai nedaro. Taigi aš šokoladą laikau naudingu odai vien dėl to, kad iš tiesų jis nekenkia. O be saldumynų gyventi negaliu.
Vitaminai
· Vitaminas A reikalingas tam, kad oda būtų švelni ir lygi. Jis reguliuoja epidermio atsinaujinimo procesus. Šio vitamino gausite, jeigu valgysite morkas, kiaušinius ir pomidorus.
· Vitaminas C saugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio, ultravioletinių spindulių. Taip pat stiprina kapiliarus, suteikia odai skaistumo. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, paprikose, žaliose salotose.
· Vitaminas E minkština odą, padeda jai atsinaujinti bei suteikia švelnumo. Šio vitamino gausite, jei valgysite salotas, sūrį, kiaušinius, įvairias kruopas.
Kokybiškos veido priežiūros priemonės
Nesu ekologiškų produktų šalininkė. Gal dėl to, kad vis viena gyvename naujųjų technologijų pasaulyje, kur NIEKO ekologiško nėra. Taigi, būkime realistai. Taip pat nesiruošiu reklamuoti ar rekomenduoti kažkokios firmos produktų. Jei ruošiatės investuoti į kažkokius produktus, patariama riktis visą seriją tos pačios firmos priemonių. Taip gaunamas geriausias poveikis, nes visi produktai papildo vienas kitą. Kadangi, kaip minėjau, esu gan didelė tinginė, veidą lepinu įvairiomis priemonėmis tada, kai man to norisi, neturiu kažkokio priežiūros plano. Dažniausiai odą lepinu naminėmis priemonėmis: medaus kauke, braškėmis, melionu, agurku, pomidoro sultimis, arbatos nuovirais (arbata turi būti natūralių žolelių, o ne pirktinė). Jei stipriai kamuoja spuogai, odą švelniai trinu citrinos sultimis. Žodžiu, ant veido dedu viską, kas pasitaiko šaldytuve. Manau daržovės, vaisiai ir yra pačios kokybiškiausios veido priežiūros priemonės.
Saikingas makiažas
Pirkti kosmetikos priemones-mano silpnoji vieta. Turiu nesvietiškai daug „špakliaus“ , nors dažniausiai pirmenybę teikiu natūralumui. Šioje vietoje mano žinios apie parabenus, talką ir visus kitus blogius makiažo pasaulyje pasibaigia. Ne todėl, kad nieko apie tai neišmanau. (Tikriausiai atvirkščiai, žinau per daug) Tiesiog stengiuosi ignoruoti tas blogas sudedamąsias dalis. Tos firmos, kurios dedasi organinėmis, natūraliomis ar bala žino dar kokiomis, tiesiog žaidžia mūsų sąžine. Kaip ir minėjau, nieko nėra organiško. Tai tik reklaminis triukas. Todėl spjoviau į dekoratyvinės kosmetikos daromą žalą. Tiesiog dažausi itin retomis progomis, kartais tas progas išsigalvoju pati, kad turėčiau pretekstą pasidažyti. Vakare kosmetiką itin kruopščiai nuvalau, o po nuvalymo odą lepinu kokia nors kauke ar kremuku. Tinka net kremas kūdikiams.!
Štai kaip atrodau su makiažu. (Dažniausiai tai būna veido pudra, tušas, skaistalai)
Tikriausiai straipsnis gavosi gan nuobodus, tačiau rašiau jį iš visos širdies. Per pastaruosius metus sugebėjau stipriai pakeisti savo veido odą. Visą gyvenimą buvau spuoguota. Dėl to buvo išsivystęs didžiulis kompleksas ir nepilnavertiškumo jausmas. Žinoma, dabar netapau it iš pieno plaukusia, skaisčiaveide gražuole. Tačiau matau odos pokyčius, jais labai džiaugiuosi. Ne tik džiaugiuosi, bet ir didžiuojuosi, nes tai nebuvo stebuklas. Viską pasiekiau savo pačios plieninėmis pastangomis. Pagaliau supratau, jog visi tie sveikos ir gražios odos patarimai ne iš piršto laužti, o sąžiningai laikantis tam tikrų taisyklių oda pasidaro nepalyginamai gražesnė, kad ir kokius blogus genus beturėtum.
Tikiuosi kas nors turėjote kantrybės perskaityti tokios apimties straipsnį. Dar labiau tikiuosi, kad kam nors padėjau savo atradimais ir patarimais. Džiaugsiuosi,jei papasakosite savo patirtimi ir paslaptimis, prižiūrint veido odą :)
Kaip niekad nuoširdžiai laukiu komentarų ;D